GearBest.com

Отдыхаем при помощи медитации

Сегодня большинство российских и голливудских звезд увлекаются йогой и непосредственно самой медитацией. Медитация – это не только модная тенденция, но и отличный способ расслабиться и набраться сил.

Медитация является частью одной из самых древних религий – буддизма. Благодаря таким упражнениям можно быстро снять стресс и напряжение в организме, которые накапливаются у человека в течение дня. Также с помощью ежедневных практик можно поддерживать здоровье, а иногда даже улучшить его. Например, для улучшения зрения рекомендуется смотреть на горящую свечу по 5 минут в течение сорока дней.

Перед практикой медитации необходимо учесть несколько нюансов:

Так как медитация — это процесс уединения и нахождения человека с самим собой, наедине со своими мыслями, то необходимо убрать все источники шума (выключить телевизор, радио, телефон и прочие гаджеты). Попросите близких, чтобы во время медитирования вас не отвлекали.

Для достижения соответствующей обстановки можно воспользоваться ароматизированными палочками или свечами, создать в комнате приглушенный свет, а в дневное время суток закрыть шторы.

В тот момент, когда обстановка будет спокойной и расслабляющей, примите удобное положение (наиболее распространенная поза для медитации — это поза лотоса, но она не является единственной). Лучше всего принять сидячее положение, так как если прилечь, то можно и уснуть.

Сначала во время медитации старайтесь ни о чем не думать. Уберите все мысли из головы. Сказать, конечно, легко, ведь не думать ни о чем с первого раза вряд ли получится. Не стоит расстраиваться – это только начало. Все дело в практике. Со временем вы научитесь не только опустошать голову от всех забот и дел, но и начнете погружаться внутрь себя. Вы расслабляетесь и получаете удовольствие от самого процесса. После окончания медитации вы почувствуете прилив сил и захотите горы свернуть.

Благодаря медитации скоро вы научитесь за 15 минут быстро восстанавливать организм и отдыхать так, как будто бы проспали несколько часов. Выделите для медитации как минимум 10-15 минут в день, и вы сами почувствуете изменения в своем теле и мыслях.

Медитативный процесс помогает найти ответы на интересующие вопросы, вылечить болезни и стать более уверенным и уравновешенным человеком. Медитируя, вы научитесь ценить то, что имеете, и принимать людей такими, какие они есть. Медитация — это путь к счастью.

18.09.2016
Просмотров: 524




Новые фирмы
Статьи
Отдыхаем при помощи медитации
Отдыхаем при помощи медитации Сегодня большинство российских и голливудских звезд увлекаются йогой и непосредственно самой медитацией. Медитация – это не только модная тенденция, но и отличный способ расслабиться и набраться сил.
 
Профиль - основа для постройки теплиц!
Профиль - основа для постройки теплиц! Домашняя теплица сегодня, вопреки обыденному мнению, считается не дачной утехой, а вполне серьезным делом. Порой ее строят ради того, чтобы выращенные овощи продать, в некоторых случаях, чтобы обеспечить себя и своих близких вкусными и свежими овощами на протяжении всего года.
 
Коментарии
Объявления с видео
Фото-объявления
Чашкорезный станок
Услуги русско-китайского переводчика в китае
Форма колодца кл-12
Смета на дом для кредита
Ролик механизма натяжения ремня д 245 евро 4
Пакетировочный гидравлический пресс пг 40
Детский "гос номер"
Проектирование коттеджей и разработка дизайн-проектов.
Организация изготавливает и реализует пресса для картона
G-class 500 1998г сателлиты в передний мост, ремкомплект
Кварцевый обогреватель в минске- новая система отопления
Форсунка инжектор 0 445 120 141 crin2 bosch д245 евро

Займ Россия Займ Украина Займ Беларусь